葉酸サプリの効果的な飲み方

葉酸サプリの効果的な飲み方

 

オーガニックレーベルの葉酸

貧血の症状に悩まされているという人は多いのではないでしょうか。

私もその一人です。
私の場合は、頻脈、動悸、息切れ、頭痛、吐き気、倦怠感、食欲不振などのつらい症状が出てしまいます。

 

貧血はヘモグロビンの数値が低下すると引き起こされる疾患です。
ヘモグロビンは血中の赤血球の血色素であり体内に酸素を運ぶという働きをします。

 

 

貧血解消に葉酸

 

 

そのヘモグロビンの数値が低下することで酸素を運ぶ働きも弱まってしまい体が酸欠状態になると貧血のつらい症状につながってしまうというメカニズムです。

 

病院で鉄剤を投与してもらうと症状は改善するのですが、再発の予防も必要であると感じたのでヘモグロビンを増やす効果がある葉酸サプリを毎日の習慣として摂取することにしました。

 

 

葉酸サプリの効果的な飲み方

 

葉酸サプリの効果的な飲み方としては、一気にたくさん摂取するのではなく少しずつ数回に分けて飲むということです。

 

 

葉酸サプリを飲むタイミング

 

食後30分以内に飲むのがベストタイミングです。

 

 

さらに効果をUPさせるには

 

ビタミンCやビタミンB12や鉄分が配合されているサプリメントと同時に摂取するとさらに効果を高めることができます。

 

 

葉酸サプリを飲み始めてからは貧血を一度再発させていません。
これからも積極的に摂取して健康な体づくりに努めていきたいです。