葉酸は妊婦さんだけのものではない! 美肌美人と健康のために葉酸

葉酸は妊婦さんだけのものではない! 美肌美人と健康のために葉酸

 

葉酸サプリといえば妊婦さんに重要なものだというイメージを持っている人も多いのですが、出産後の授乳中にも必要になってきます。

 

母乳や貧血予防

 

母乳や貧血予防

葉酸は母乳の原料となる血液を作るために欠かせない成分のため、卒乳するまでは厚生労働省による葉酸の推奨摂取量は多くなっていますし、赤血球を正常に生産し、悪性貧血を予防するためにも重要な栄養素です。

 

美肌

 

美肌

また、妊娠や授乳が終わった後でも細胞の分裂を活性化させてターンオーバーの機能を正常に近づけて美肌を取り戻す働きがあったり、脳の神経系に作用して緊張した神経をリラックスさせ、メンタルの安定をはかる効果も期待できます。

 

 

うつ病

 

うつ病

うつ病で抗うつ薬のみを服用していた人は約6割ほどが効果があるという調査結果が、葉酸サプリとの併用を行うことで約9割の人が効果が実感できたというデータも発表されています。

 

 

ツヤ髪を作る

 

ツヤ髪を作る

さらに健康な髪を維持する効果も期待できるため、葉酸サプリを服用すると枝毛を防いで紙の成長を促進させ、つやのある髪を作る手助けを行ってくれるのです。

 

このように葉酸は多くの働きをしてくれますが、食べ物から摂取しにくいもののため効率よく葉酸を摂取できる葉酸サプリを服用することで、健康と美容に大きな効果をもたらしてくれるのです。